大家好 ，推荐体好我是道营燕姐谈美食 ，喝汤是养汤一种健康的饮食习惯 ，尤其是滋润燥身在秋季天气干燥 ，多喝汤不仅可以滋润身体 ，降秋补充身体所需的饭前水分和营养 ，提升免疫力 ，碗汤改善肠胃功能 ，受伤还能帮助降低秋燥对身体的推荐体好伤害 ，下面为大家推荐五道营养汤，道营滋润降秋燥身体好 ，养汤快来看看吧 。滋润燥身 一、山药猪肚汤
准备食材 ：猪肚 、山药 做法步骤 ： 1 、将猪肚用盐和面粉搓洗 ，再清洗干净 ，然后冷水下锅，加入姜片和料酒 ，烧开后再煮5分钟 ，捞出切条 。山药去皮 ，洗净 ，切成滚刀块。 2 、锅中加入足量的水，放入焯过水的猪肚和姜片 ，大火煮沸后 ，转小火慢炖1小时 ，接着加入山药再炖煮20分钟 ，最后加入枸杞和适量盐调味 ，即可关火出锅。 二 、虫草花乌鸡汤
准备食材 ：乌鸡、虫草花 、红枣 、枸杞 做法步骤： 1、将乌鸡洗净 ，切成块，冷水下锅 ，焯水煮沸 ，捞出清洗干净 。虫草花 、红枣、枸杞洗净备用 。 2 、锅中加入适量的水 ，将焯水过的乌鸡块放入锅中，加入虫草花和红枣 ，大火煮沸后 ，转小火慢炖1个半小时 ，最后加入枸杞和适量盐调味 ，即可关火出锅 。 三 、冬瓜薏仁排骨汤
准备食材 ：排骨 、冬瓜 、薏仁 做法步骤 ： 1 、将排骨洗净 ，切成块 ，冷水下锅，煮沸焯水，捞出清洗干净 。冬瓜洗净 ，切块 。薏仁提前泡水一小时 ，然后洗净 。 2 、锅中加入足量的水，放入排骨 、薏仁 、冬瓜 、姜片 ，大火煮沸后转小火慢炖1小时左右 ，最后加入适量的盐调味，即可关火出锅 。 四 、莲藕猪骨汤
准备食材 ：猪骨 、莲藕、姜片 做法步骤： 1 、将猪骨洗净 ，冷水下锅 ，加入姜片料酒 ，焯水煮沸，捞出清洗干净 ，莲藕去皮，洗净 ，切成滚刀块 。 2 、锅中加入足量的水 ，放入焯过水的猪骨 、莲藕 、姜片 ，大火煮沸后转小火慢炖2小时时，最后加入适量的盐调味 ，即可关火出锅 。 五 、银耳红枣汤
准备食材 ：银耳 、红枣 、枸杞 、冰糖 做法步骤 ： 1、将银耳用温水浸泡至变软 ，然后洗净 ，撕成小块 ，红枣 、枸杞洗净备用。 2、锅中加入适量清水 ，放入银耳和红枣 ，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，最后加入枸杞和适量的冰糖 ，继续煮搅拌至糖溶化 ，即可关火出锅。 如果你也喜欢燕姐的美食内容，请关注“燕姐谈美食”公众号 ，每日更新不一样的美食内容 ，让我们一起享受美好的每一天 。 |
